Buah Diet: Jenis-jenis Buah yang Baik untuk Diet

Tentang Wanita - Tips Wanita


Buah-buahan merupakan makanan yang sangat baik bagi kesehatan, beberapa jenis buah juga bisa dijadikan makanan pendukung program diet Anda.

Kandungan vitamin dalam buah tentunya akan menjauhkan kita dari lemak, kolesterol, dan natrium. bahkan buah juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh  dalam melawan berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan berbagai macam infeksi.

Berikut ini beberapa jenis buah yang baik untuk program diet Anda:
  • Pisang
Pisang baik untuk diet
Foto: idiva.com
Pisang adalah buah yang lezat dan populer di seluruh dunia. Selain itu satu buah pisang ternyata menyediakan 450 miligram kalium yang merupakan seperlima dari kebutuhan harian orang dewasa. Pisang juga kaya akan magnesium, dapat menguatkan lapisan perut, melancarkan pencernaan dan mencegah penumpukan asam. Senyawa dalam pisang juga disebut protease inhibitor yang dapat mengurangi bakteri penyebab bisul yang hidup di dalam perut.
  • Berries
Berry, seperti blueberry, stroberi, raspberry, blackberry dan boysenberries, menyediakan berbagai nutrisi, termasuk antioksidan. Menurut American Dietetic Association, cara terbaik untuk kebal terhadap penyakit dan melawan infeksi adalah dengan diet kaya buah dan sayuran dengan minimal 2 cangkir buah per hari. Mayo Clinic merekomendasikan blueberry sebagai sumber fitonutrien, yang dapat mencegah infeksi saluran kemih. Blueberry juga dapat meningkatkan memori jangka pendek dan membuat tubuh awet muda.
  • Apel
Apel adalah buah yang kaya akan serat larut dan antioksidan, seperti vitamin C. Menurut Mayo Clinic, serat dalam apel dapat mengelola kadar kolesterol dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh memerangi penyakit dan infeksi. Vitamin C yang ditemukan dalam apel juga mendukung kesehatan pembuluh darah dan membantu tubuh dalam menyerap zat besi.

(Berbagai sumber)


Baca Artikel Diet Lainnya:

0 comments:

Posting Komentar

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
-